據統計本港已有超過30萬人患上抑鬱症，常見徵狀包括失眠、情緒低落、心情煩躁等，也有不少港人都曾經出現類似的徵狀，如何判斷自己是否抑鬱症患者呢？臨床上醫生最基本會評估病人是否有「功能失調」情況，例如「唔想做人」、「唔返工」，不再做平時會做、需要做的事等，如出現情緒大變、長期悶悶不樂，都是病情惡化徵兆。
抑鬱症患者只要定期食藥覆診，絕大部分都可以能痊癒，但部分病人如再遇上重大打擊、自行停藥則有機會惡化。如何察覺抑鬱症患者有自殺傾向，除了長期失眠及對所有事情失去興趣和動力外，比較明顯是病人會在言語間透露尋死念頭，例如提到「唔想做人」、「做人無意思」等，而且會寫下遺言、遺書，默默地安排身後事，「例如將貓狗安排畀人照顧，將銀行卡、密碼交託畀家人等等」。除此以外，家人還可留意一個小細節：
「有一個很多人都會忽視的細節，就是抑鬱症患者，在家中突然『行唔安坐唔落』，不停在家中踱步『坐唔定』，而且表現得非常痛苦，這情況過往經常出現，反映他的病況可能已經很嚴重。」
如果出現多項以下的症狀，而持續超過一至兩星期，同時影響到正常生活，便可能患上抑鬱症：
「心情低落（認為自己無用、無希望及無價值）、對喜好失去興趣、易發脾氣、思覺失調（出現幻聽及妄想等）、充斥負面情緒、性格大轉變、不願與人溝通。」
朋友和家人往往因為未能察覺到身邊的抑鬱症患者而感到內疚，其實可透過以下4大層面去判斷身邊人是否患上抑鬱症：
睡眠：睡眠質素欠佳，出現失眠、發惡夢及入睡困難（躺到床上超過30分鐘仍沒法順利入睡），令情緒變差；
味覺變差：吃不出食物味道，又或是突然愛吃甜食；
長期便秘：腸胃出現異常情況，如長期便秘；
失去興趣：對日常生活喪失興趣，如一直盯著手機但沒有專注。
當發現抑鬱症患者面對情緒起伏時，很多時家人、朋友往往想要伸出援手，都會不斷說鼓勵話，但是部分說話或會帶來反效果，很多時家人在勸慰時會對病人說「堅強啲」、「放鬆啲」、「好小事」，然而這些指導性、批判性說話，反而有機會病人情緒更差，「有些病人會覺得『咁小事我都應付唔到，即係我更加無用』。」此時親友應「以耳代口」充當聆聽者，聆聽是給予回饋的最佳方法，讓其舒發情感與宣洩負能量，同時聆聽過程中不應給予意見，也不要給壓力他們要立刻好轉，只要將心比心的去了解病人內心感受，並表示理解和體諒，對患者就有一定的幫助。
3大抑鬱症高危族群：
有家族遺傳：抑鬱症有家族遺傳的傾向，如基因遺傳或家族中曾有精神疾病病史，患上抑鬱症的機會比一般人高。
有童年陰影：環境因素是誘發抑鬱症的主要原因，如從小被自己的父母否定，容易出現焦慮和抑鬱症狀；童年時期若曾遭受心理創傷，會增加成年後患抑鬱症的可能性。
自我形象低落：經常缺乏自信或有強烈的負面自我概念，很容易跌入不斷自我批評的漩渦中，例如當紅明星若對網上言論非常敏感，容易因一個眼神或言語受影響。
對於避免患上抑鬱症及令抑鬱惡化，有以下建議：
持續做運動；
良好的社交活動；
避免進食增加憂鬱風險的高卡、垃圾食物；
不要以吸煙、飲酒、濫用藥物抒壓；
多曬太陽及進行戶外活動。