確診過後身體未康復、加上近更年期的身體的各種徵兆，在身體虛弱的狀況下；一直用大腦思考的結果，睡眠品質不好造成過度緊繃而焦慮，加上疫情而不敢外出，久而造成抑鬱。身心靈皆陷入困境中。
透過投石者的心輔導計畫
(1) 我學會了用第三者的角度觀察自己並記錄下感受，慢慢接納不同面向的自己，只記錄與觀察，不批判。剛開始紀錄很容易寫完一個事件後還是習慣的會批判自己，慢慢的學會只觀察與記錄不再批判跟否定自己。
(2) 也學到了用另一種方式陳述自己的想法：例如我沒有自信可以改成「我可以讓自己更有自信。」無時無刻幫自己加油打氣，正向鼓勵自己~相信自己每天都會進步一點點，相信這些過程總有一天會過去的。
(3) 在負面情緒升起時可以先看到它、然後接受它、不排斥它進而覺察到它紀錄下來，煩躁、悲傷、憤怒都可以盡情宣洩，盡情寫下它後就放下它了。再不行就原地慢跑轉念，停下思考(想法)。運動是清空腦袋的好方法。大聲地告訴自己那個想法已經過去了，別讓腦袋過度思考。
(4) 學會看見生活中的美好並感恩它祂
愈是在不舒服的狀態下，愈是要發掘生活中小事物的美好。讓自己可以看到另一道曙光，過好每一個當下。找到轉移注意力的方式，相信奇蹟隨時會發生。
(5) 真實的與自己相處，全然的接納自己所有，學會愛自己。接受賴床的自己、接受失眠的自己、接受此時不完美的自己，唯有全然的接納跟愛自己之後，才能跟自己好好的和平相處。記得當情緒又陷入浮躁或悲傷恐懼時，告訴自己那個情緒不是你，觀察自己情緒的變化，別讓自己沉浸太久。可以悲傷，看見、寫下、接受，就放下了。可以blue，看見、寫下、接受，就通過了。
慢慢地從隧道中朝著光走出來，如果你也有類似的境遇，親愛的朋友，記得告訴自己~你很好！這只是一個過程，無須自責，好好陪伴自己，相信自己、拯救自己，帶著勇氣與希望向前走，無論如何日子總是要過下去的，好事、壞事都只是一個事件，坦然面對之後可以過關了。我在路上了，朝著光走來!